Za co odpowiada witamina c w naszych organizmach?

Za co odpowiada witamina c w naszych organizmach?

17 maja 2021 Wyłączone przez walbrzych

Coraz więcej osób ma świadomość tego, że witamina tego typu ma spore znaczenie w aspekcie prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Jakie są jej zadania? Zastanawiasz się, co robi witamina c w praktyce? Dowiedz się tego z dzisiejszego wpisu. Poznaj również skutki niedoborów witaminy c oraz przyjmowania zbyt dużych dawek suplementów z tym składnikiem…

Dlaczego witamina c jest tak istotna?

Generalnie wiele osób twierdzi, że ten składnik przede wszystkim działa pozytywnie na układ odpornościowy. Na ten temat panują jednak rozmaite opinie. Są osoby, które twierdzą, że witamina c sprawia, iż znacznie rzadziej chorujemy. Poza tym wielu ekspertów daje do zrozumienia, że stosowania tego składnika ma działanie profilaktyczne. Inni są odmiennego zdania. Oni twierdzą, że witamina c nie ma zbyt dużego znaczenia na tej płaszczyźnie. Pewne jest jedno. Jedzenie warzyw, owoców, czy suplementów z tym preparatem na pewno nie zaszkodzi (zakładając właściwe dawkowanie). A już nieraz na pewno zdarzyła Ci się taka sytuacja, że pokonałeś grypę albo przeziębienie dzięki babcinym sposobom, które cały czas są zdania, że warto stosować witaminę z tej właśnie kategorii. Masz cały czas niedosyt informacji? Chcesz dowiedzieć się więcej na temat tego, co robi witamina c w naszym organizmie? Chodzi między innymi o udział w różnych procesach metabolicznych. Może nie każdy ma tego świadomość, aczkolwiek ten składnik uczestniczy w przemianie tłuszczów, węglowodanów oraz białek. Kiedy jeszcze witamina c odgrywa dużą rolę? Chodzi o syntezę hemoglobiny i tak samo erytrocytów. Kolejnym ważnym aspektem jest stymulacja syntezy kolagenu. Nie wspominamy zaś o tym przypadkowo. Dzięki temu dana osoba może mieć pewność, że na przykład jej rany bardzo szybko się będą goiły. To cały czas nie wszystko na tej płaszczyźnie. Kiedy jeszcze bez wątpienia pomaga witamina c? Chodzi o regulowanie stężenia glukozy w naszej krwi. Dodatkowo witamina c to bardzo dobry wybór biorąc pod uwagę osoby, które mają problemy z ciśnieniem. Wszak działa ona we właściwy sposób na układ krążenia itp. Co ciekawe, witamina c ma wpływ… na cholesterol. W jaki sposób? Rozmaite badania dowiodły, że dzięki temu składnikowi można liczyć na podniesienie poziomu dobrego cholesterolu i obniżenie tego złego (wszak są dwie opcje na tym froncie). Dlaczego jeszcze warto stosować na przykład owoce oraz warzywa bogate w witaminę c? Na skutek tego można liczyć na zmniejszenie prawdopodobieństwa wystąpienia udaru. Dla wielu osób ta sprawa ma zaś naprawdę duże znaczenie. Nie masz pojęcia, co robi witamina c dodatkowo? Poprawia ona wchłanianie żelaza. Jest zatem rekomendowana, kiedy ktoś przyjmuje tabletki (na przykład w wyniku anemii) z Fe. Na dodatek ten składnik powoduje, że zmniejsza się ryzyko wystąpienia rozmaitych nowotworów. Na przykład chodzi o raka jelita grubego…

Jakie są objawy niedoborów witaminy c?

Warto bez wątpienia stosować się do zaleceń pod kątem prawidłowego dawkowania. Przyjmuje się, że osoba dorosła powinna zatem spożywać mniej więcej od 60 mg do 100 mg tego składnika. Można to zaś robić na kilka sposobów. Witamina c nie jest naturalnie produkowana przez organizm. W związku z tym warto spożywać odpowiednie warzywa albo owoce. Ewentualnie dobrym wyborem są także suplementy z tym właśnie preparatem. Jakie są zaś efekty wynikające z niedoboru witaminy c? Trzeba tutaj wspomnieć minimum o kilku najważniejszych czynnikach. Niedobory tego preparatu to między innymi osłabienie, brak energii do wykonywania rozmaitych zadań w życiu prywatnym albo zawodowym. To jednak nie wszystko. Z jakimi jeszcze aspektami borykają się na co dzień te osoby? Niedobory witaminy c powodują brak apetytu. Do tego dochodzi wolne gojenie się ran. Tak samo, jak krwawiące dziąsła. Nie da się zaś ukryć, że to wszystko ma natomiast wpływ na jakość naszego codziennego życia. Do tego mogą dochodzić generalnie bóle mięśni i stawów. Tak samo, jak skłonności do siniaków na ciele itp. To oczywiście wszystko ma zaś spore znaczenie. Nie warto zatem dopuszczać do takiej sytuacji. Jeśli spożywasz mało owoców lub warzyw (albo masz zwiększone zapotrzebowanie na witaminę c), to zdecyduj się na dobrej jakości suplementy z tym preparatem.

Warto uważać także na nadmierne spożycie…

Eksperci przekonują, że do takich sytuacji dochodzi stosunkowo rzadko. Jeśli jednak ktoś będzie przyjmował dużo większe dawki witaminy c, niż jest to ogólnie zalecane, to trzeba liczyć się z pewnymi komplikacjami. O co jednak chodzi w tym temacie? Sprawa dotyczy między innymi bóli brzucha, czy nudności. Trzeba także mieć świadomość, że mogą występować wymioty. Wszak organizm nie jest przyzwyczajony do wielokrotnie większych dawek witaminy c, niż jest to powszechnie rekomendowane (przez fachowców od tego zagadnienia). Kolejna ważna sprawa jest taka, że nadmiar witaminy c nierzadko prowadzi do biegunek. To oczyścicie sprawia, że nie możemy normalnie funkcjonować w życiu prywatnym oraz zawodowym. Dodatkowo trzeba liczyć się z wysypkami skórnymi, co także jest niekorzystne…